メンタルヘルス講座アドラー心理学に学ぶ「勇気づけ」によるセルフケア

合計視聴時間28分18秒

多くのストレスは対人関係から発生するといわれています。
そのストレスフルな対人関係をどう自力で消化するか、また、限りある人生を、私たちがより良く幸福に
生きるにはどうしたらいいのかなど、本教材ではアドラー心理学の理論を基に、マインドセットを変える
現実的な方法を学んでいただけます。

講座紹介

STEP1

セルフトークを意識してみよう
意識、無意識にかかわらず、私たちは1日に何百回となく「セルフトーク」(心の中でのつぶやき)を繰り返しています。
語り掛ける言葉によっては、悪影響を及ぼすことも・・・。

STEP2

目的を意識しよう
「原因」を突き詰めることに重点をおくと、動かしようのない過去に現在と未来が規定されてしまい、改善の糸口が見つけにくくなります。
では、「目的」を意識するとどうでしょう?

STEP3

自分の良さを再発見しよう
「あなたってどんな人?」という質問に対して、どんな答えを出しますか?
日本人の多くは、否定的な部分を答えがちです。
でもそれは、自分に「ダメ出し」しているのと同じです。

STEP4

嫌いな自分から抜け出す方法
失敗してしまった時や、自分の欠点や短所があらわになってしまった時、私たちは自分を強く責めてしまいがちです。自分の欠点も含めて受け入れ、肯定的に捉え、自分の成長に繋げるには?

STEP5

自分を勇気づけよう
ネガティブな要素が重なって気持ちが落ち込んでしまった時こそ、重要なのが「勇気」。「勇気」は、自分が持つさまざまな困難に立ち向かうための活力です。この活力を与える「勇気づけ」を行うことにより、日々満たされた生活を送ることができます。

監修者紹介

有限会社ヒューマン・ギルド
アドラー心理学をベースとした研修・講演、人材育成で累計500社を超える採用実績を持つヒューマン・ギルドが全面監修。
※本プログラムに準じた研修も実施可能です。
ホームページ:https://www.hgld.co.jp/
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